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SALADE DE TOFU FRAICHE ET SAVOUREUSE

SALADE DE TOFU FRAICHE ET SAVOUREUSE

Pour cette recette, nous avons adopté des quantités pour une personne ayant un apport de 2500Kcal/jours. En fonction de votre appétit ou de votre régime, vous pouvez associer ces aliments en plus ou moins grandes quantités. A vous de jouer ! Read More >>
LE TBC REPENSE BY THE HEALTHYTEAM

LE TBC REPENSE BY THE HEALTHYTEAM

Le principe: Programme de 12 semaines avec 3 jours de cardio et 3 jours de renforcement musculaire. Chaque séance de renforcement musculaire est censée durer entre 20 et 30 minutes. Les 2 premiers sont à répéter 2 fois et le dernier 1 fois. Ces exercices se font essentiellement au poids de corps. Pour corser, vous avez la possibilité d'augmenter les répétitions ou de vous procurer un poids. Read More >>
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